يمكن أن تساعد الملينات في علاج الإمساك فوراً ولكن بعض الملينات غير آمنة للاستخدام على المدى الطويل، يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط لبعض المسهلات إلى الاعتماد عليها وضعف وظيفة الأمعاء.
إذا كنت قد أصبت بالإمساك من قبل ، فمن المحتمل أنك جربت ملينًا متاحًا بدون وصفة طبية. يمكن أن تتسبب العديد من العوامل ، بما في ذلك النظام الغذائي غير الصحي وقلة تناول السوائل وقلة النشاط البدني والعديد من الأدوية ، في توقف الأمعاء عن العمل بشكل طبيعي والتسبب في الإمساك.
علاج الإمساك فوراً
هناك العديد من المسهلات الآمنة والفعالة المتاحة دون وصفة طبية لعلاج الإمساك العرضي بطرق مختلفة.
لكن من المهم جدًا قراءة التعليمات الموجودة على ملصق هذه المسهلات بعناية واستخدامها وفقًا للتوجيهات.
اعلم أن الاستخدام المفرط للملينات يمكن أن يؤدي إلى الاعتماد عليها في حركة الأمعاء.
اتصل بالطبيب فورًا في الحالات التالية:
- الشعور بألم شديد في البطن وتشنجات.
- ملاحظة التغيرات غير المبررة في حركات الأمعاء
- اسهال حاد
- ظهور دم في البراز أو نزيف في المستقيم.
- إمساك يستمر لأكثر من سبعة أيام بالرغم من استخدام ملين
- ضعف أو تعب غير عادي
- دوخة؛
- قبل تجربة المسهلات
- يختلف تواتر حركات الأمعاء من شخص لآخر ، ولكن عادة ما يرغب الناس في حركة الأمعاء بين ثلاث مرات في اليوم وثلاث مرات في الأسبوع.
- إذا كان عدد حركات الأمعاء أقل من المعتاد ، فقد تكون هذه علامة على إمساك محتمل.
- أيضًا ، يمكن أن يشمل الإمساك البراز الذي يصعب إخراجه بسبب صلابته أو جفافه أو صغر حجمه.
ولكن قبل أن تلجأ إلى أدوية مسهلة ، جرب هذه التغييرات في نمط الحياة للمساعدة في علاج الإمساك:
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل نخالة القمح والفواكه والخضروات الطازجة ودقيق الشوفان. يجب أن يأكل البالغ العادي من 25 إلى 31 جرامًا من الألياف يوميًا.
- اشرب الكثير من السوائل كل يوم ، بما في ذلك 8 إلى 10 أكواب (8 أونصات) من المشروبات غير الكحولية والمنزوعة الكافيين.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- تعمل بعض التحسينات في نمط الحياة على علاج الإمساك بالنسبة للكثيرين ، ولكن إذا استمرت المشكلة على الرغم من هذه التغييرات ، فقد يكون الملين الخفيف هو خيارك التالي.
تعرف على: علاج الكحة : وصفات منزلية تخلصك من السعال الجاف
علاج سريع للإمساك الشديد
البابونج لما له من تأثيرات فعالة في علاج الإمساك بالمنزل ، يخفف غازات الجسم ويزيل آلام القولون ، ويعتبر ملينًا طبيعيًا للإمساك.
كما يمكن أن يساعد شرب القهوة ، وخاصة القهوة المحتوية على الكافيين ، في تخفيف الإمساك .
وبالنسبة لبعض الأشخاص ، قد يؤدي شرب القهوة إلى زيادة الرغبة في الذهاب إلى الحمام. وذلك لأن القهوة تحفز عضلات الجهاز الهضمي.
الشبت ملين عشبي آمن وفعال يساعد في علاج الإمساك. وهي متوفرة بدون وصفة طبية وتباع لدى بائعي الخضار في السوق.
مشروب الكمون بالليمون فهو صحي ويخفف من انتفاخات البطن وآلام المعدة. كما يساهم بشكل كبير في علاج الامساك بالمنزل بدون دواء فقط قم بغلي الكمون في وعاء بالماء واضف شرائح الليمون
يمكنك تناول 3 ملاعق كبيرة من جوز الهند ، لعلاج الإمساك في 3 دقائق
يمكنك أيضًا وضعها في الطعام.
استخدم زيت جوز الهند في القهوة أو الشاي.
ضعي زيت جوز الهند في دقيق الشوفان أو الزبادي كل صباح.
أضف زيت جوز الهند إلى العصائر.
قم بتغطية الفشار بزيت جوز الهند بدلاً من الزبدة.
