يسبب ألم الأبهر (فيبروميالغيا) إزعاجًا لبعض الأشخاص حيث يمكن أن يكون مصحوبًا بأعراض مثل: التعب والألم ، فما هي طرق علاج الابهر ؟ هذا ما ستعرفه في هذا المقال.
طرق علاج الابهر
يمكن أن يكون ألم الأبهر خفيفًا أو شديدًا ويتداخل مع الأنشطة اليومية ، لذلك إليك بعض الطرق في علاج الابهر ، ومنها ما يلي:
- مسكنات الآلام:
قد يوصي طبيبك ببعض مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل الأسبرين ، والإيبوبروفين ، والنابروكسين ، لأنها تقلل الالتهاب وآلام العضلات . كما تساعد أيضًا في تحسين نوعية النوم. - مضادات الاكتئاب:
تساعد مضادات الاكتئاب ، مثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية ، في تخفيف الألم والإرهاق . وتحسين الحالة المزاجية ، مما يساعد الشخص على إدارة الألم بشكل أفضل . ولكن يجب رؤية الطبيب أولاً لمناقشة آثاره الجانبية ، حيث يمكن أن يسبب الغثيان وزيادة الوزن. - مضادات الاختلاج:
تساعد الأدوية المضادة للتشنج في تقليل الألم ، ومن أبرزها: بريجابالين ، ودولوكستين ، وميلناسيبران ، حيث أنها مضادة للتشنج . خاصة لألم الأبهر ، ومع ذلك ، يجب استشارة الطبيب أولاً لأنها يمكن أن تسبب بعض الآثار الجانبية. - استخدم الكمادات الحرارية:
تساعد الحرارة على تخفيف تصلب العضلات وألمها عن طريق زيادة تدفق الدم إلى المناطق المؤلمة . لذلك يوصى بوضع منشفة دافئة ومبللة على المنطقة المؤلمة . أو يمكنك الاستحمام والنقع في الحمام ، ويمكنك التبديل بين الماء الدافئ. كمادات الماء والباردة. - ليلة نوم هانئة
يمكن أن يسبب قلة النوم ألمًا في الشريان الأبهر والعضلات بشكل عام . لذلك من الأفضل وضع جدول نوم جيد من خلال الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم وتجنب القيلولة أثناء النهار.
تعرف على: أقوى طرق علاج الصداع بدون مسكنات
طرق التخلص من ألم الأبهر
طرق التخلص من آلام الأبهر بالمنزل ، اتبعها وتعرف عليها:
- يوجا:
تساعد اليوجا على تخفيف آلام الأبهر ، وتحسين الحالة المزاجية ، وتخفيف الألم والإرهاق . ومع مرور الوقت ، يمكنك زيادة قوة العضلات من خلال ممارسة اليوجا. - تمارين الاسترخاء:
يمكن أيضًا ممارسة التأمل ، وتمارين التنفس ، والتاي تشي ، لأنها طرق فعالة لتحسين قوة العضلات وتوازنها ، وتخفيف آلام الأبهر. - العلاج بالإبر:
يمكن استخدام الوخز بالإبر لتخفيف ألم الأبهر ، وتعزيز الشفاء الذاتي . وزيادة تدفق الدم ، وتغيير مستويات الناقل العصبي في الدماغ عن طريق إدخال إبر دقيقة في نقاط محددة في الجسم. ومع ذلك ، يفضل استشارة الطبيب ، حيث يمكن أن يؤدي إلى بعض المخاطر بعد العلاج ، مثل النزيف الخفيف. - العلاج الطبيعي:
يعد العلاج الطبيعي من أفضل الطرق لتخفيف آلام الأبهر . حيث يساعد في تحسين نطاق الحركة وقوة العضلات ، كما يقلل من آلام الأبهر. - العلاج بالتدليك:
يساعد التدليك على تقليل ألم الشريان الأبهر وتحسين نطاق الحركة وتقليل التوتر والقلق. تعمل بعض أشكال التدليك أيضًا على تخفيف آلام العضلات العميقة الناتجة عن ألم الأبهر. - علاج السلوك المعرفي
من أبرز مزايا العلاج السلوكي المعرفي مساعدة الشخص على تحديد أنماط التفكير السلبي . وتطوير تقنيات للسيطرة على هذه الأفكار . ومن خلال هذه التقنية يتم تقليل الألم. - الارتجاع البيولوجي:
يساعد الارتجاع البيولوجي على تعلم التحكم في وظائف الجسم . مما يقلل من توتر العضلات وآلامها. لا توجد آثار جانبية مرتبطة بهذه التقنية ، لكن قد يشعر البعض بالتعب والإرهاق.
