سنتعرف على كيفية علاج الامساك المزمن وصعوبة التغوط في هذا المقال، الإمساك هو حالة تحدث فيها حركات الأمعاء بمعدل أبطأ من المعتاد ، يؤثر الإمساك على معظم الناس في مرحلة ما من حياتهم. على الرغم من أنه ليس خطيرًا ، إلا أنه مؤلم ويمكن أن يسبب أعراضًا غير سارة مثل التورم والحرارة والإحساس بالثقل وغيره يمكن علاج الإمساك المزمن وصعوبة الإخراج.
علاج الإمساك علاج الامساك وصعوبة التبرز بالأدوية
هناك العديد من الأدوية لتخفيف الإمساك المزمن ، بعضها قد لا يتطلب وصفة طبية ومناسب لكبار السن والحوامل والمرضعات . بينما لا ينبغي تناول البعض الآخر دون استشارة الطبيب.
ومع ذلك ، لا ينبغي أن تستمر المسهلات لفترة طويلة. بمرور الوقت ، يمكن أن تتسبب في عدم قدرة الشخص على النمو. وبدون ذلك ، يمكن أن يكون لبعض المسهلات أيضًا آثار جانبية ، مثل اختلال توازن الكهارل (الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم ، وما إلى ذلك) من بين المسهلات التي لا تتطلب وصفة طبية:
- مكملات الألياف: هي الحبوب التي تحتوي على ألياف طبيعية ، مثل حبوب نخالة القمح ، وقشور السيليوم ، وغيرها ، التي تمتص الماء من الأمعاء .
- مما يساعد على زيادة حجم الأمعاء التي تنتقل عبر الأمعاء وتسهل خروجها. إذا كنت تتناول مكملات الألياف ، فعليك شرب الماء بدلًا من معالجته للوقاية من الإمساك.
- الملينات التناضحية: يساعد هذا النوع من الملينات على دخول الماء إلى الأمعاء الغليظة وتليين البراز . إلا أن هذه الأدوية يمكن أن تسبب الإسهال والمغص والغثيان ، ويجب عدم تناولها في حال كان لديك مشكلة في القلب أو الكلى. تحتوي الأدوية عادة على هيدروكسيد المغنيسيوم.
- الملينات المنشطة : الخيار الأفضل إذا كنت تعاني من إمساك شديد ولم تنجح الأدوية الأخرى . لأنها تضغط على الأمعاء لتحريك البراز ، كما تساعد على تحسين تدفق الماء إلى الأمعاء. في الوقت نفسه ، يعزز حركة الأمعاء. تحتوي هذه الأدوية على جليكوسيد سيناميك أو ما يعرف باسم سينا أو بيساكوديل.
- ملينات البراز: هي نوع من المسهلات تعرف أيضًا باسم ملينات البراز ، وهذه الأدوية تسحب الماء من الأمعاء لتليين البراز . ويفضل استخدامها في الحالات التي يجب فيها تجنب الإجهاد ، مثل ما بعد الجراحة ، وهي الأفضل للاستخدام على المدى القصير ، بما في ذلك تركيز الصوديوم.
تعرف على: وصفات علاج فوري للمرارة بالأعشاب
نصائح لعلاج الإمساك المزمن
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف: الأطعمة الغنية بالألياف . مثل الخضار والفواكه يسهل هضمها وتزيد من حجم البراز مما يدفعها عبر الأمعاء ، كما أنها تعزز الهضم وتمنع الإمساك.
- شرب المزيد من الماء: يساعد الماء على تليين البراز ، مما يساعده على الحركة عبر الأمعاء ، مما يسهل مروره.
- يُنصح بشرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا ، وإذا كنت تعاني من إمساك مزمن ، يمكنك زيادته بمقدار كوبين أو ثلاثة أكواب أخرى ، كما أن شرب السوائل الدافئة ، خاصة في الصباح ، يمكن أن يساعد في تسهيل التبرز.
- التمارين الرياضية: تساعد التمارين البدنية على تنظيم عملية الهضم وتحريك الطعام من وإلى الأمعاء . حيث يتم تقوية عضلات الأمعاء ، ويمكن ممارسة المشي لمدة 15-30 دقيقة يوميًا للوقاية من الإمساك.
- تجاهل الرغبة في التبرز: من أهم أسباب الإمساك تجاهل الرغبة في التبرز بسبب القلق أو الإحجام عن استخدام الحمام بعيدًا عن المنزل.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك: تساعد البروبيوتيك . أو خميرة البروبيوتيك ، على زيادة البكتيريا الجيدة في الأمعاء ، مما يساعد على تعزيز الهضم.
- التقليل من استهلاك الحليب: يمكن أن تسبب منتجات الألبان الإمساك لدى بعض الأشخاص . وخاصة المصابين بمتلازمة القولون العصبي ، وفي هذه الحالة يفضل تجنبها والحصول على الكالسيوم من مصادر أخرى.
